웃는 얼굴 만들어주는 마사지

웃음 워밍업 마사지를 꾸준히 하면 눈, 입, 턱 주변의 뭉친 근육이 풀어지면서 표정이 부드러워지고 자연스럽게 웃는 얼굴을 만들 수 있다.

시간 날 때마다 꾸준히 하는 것이 포인트!

피부가 건조해지기 쉬운 겨울철에는 로션이나 크림 등을 바른 후 마사지하는 것이 좋다.

웃는 얼굴 만드는 운동과 함께 하면 가만히 있어도 웃음 띤 아름다운 얼굴을 만들 수 있다.

▼ 웃음 워밍업 마사지

눈웃음 워밍업 ①

1. 양쪽 손가락 끝으로 눈 바깥쪽을 지그시 누른다.

2. 3. 눈썹, 눈 사이, 눈 아래 순으로 지그시 누른다. 동작을 여러 번 반복한다.

눈웃음 워밍업 ②

1. 양쪽 손가락 끝을 눈 아래에 대고 눈을 따라 원을 그리며 마사지한다.

2. 양쪽 손가락을 눈썹에 대고 지그시 누른다.

3. 이마 위로 4~5회 쓸어 올렸다 내린다. 이때 지압하듯 누르면 근육이 풀어지면서 머리가 맑아진다.

미소 워밍업

1. 양손의 검지와 중지를 코밑에 대고 지그시 누른다.

2. 입 주위로 동그란 원을 그리며 턱으로 내려온다.

3. 양손 검지와 중지를 입 끝에 대고 원을 그리며 입주위를 마사지한다.

박장대소 워밍업

1. 양손을 어깨에 대고 지그시 누른다.

2. 양손으로 목을 쓸어 올렸다 내리는 동작을 반복한다.

3. 양손을 턱에 댄 다음 원을 그리며 마사지한다.